这两天你最关心的是什么？

那必须是：

穿什么！

裙子，卫衣，淑女装

这些统统拒绝

不是我不穿

而是我穿不了

女生们

你们被自己的体重套路了吗？

咱们这样算一笔小账

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

而女生的标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

所以你距离你的标准体重有多远？

 

而衡量标准又是

超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖：大于标准体重50%以上

 

小编这有一张体重标准表

看看你们达标了没？

看看传说中别人家的小孩的体重

再看看你的体重

已哭晕在厕所里

不过没有达标的盆友们

咱们不怕

如果有人说你

你可以这样怼他

 

也可以这样怼他

 

还可以这样怼他

 

但是每当孤单时总会想起“胖”

就会自己莫名悲伤

心里有无数的声音在耳边回响

真真儿的受到了10000+点暴击

从此以后

 

无论是

还是

或者是

 

都要全部拒绝

 

 

所以

我们吃的每一样食物

都要格外费心搭配

小编给你看张表

 

日常主食类

 

水果零食类

少年

你还需要知道的是

 

食物的热量用卡路里来计算。卡路里，简称卡，缩写为cal，是一种能量单位。很多人习惯用大卡来计算热量，1大卡（kcal）=1000卡

 

 

So !轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡，轻体力男性是2000-2400大卡。人们每日饮食摄取的大概平均值约为2000大卡。

在日常所购食物的营养标签中，保持一定日常活动基础上，成年人一天摄入 2000大卡，并不会长胖。

 

 

所以，减肥之路
路长且道远

我们要上下而求索呀！

 

想减肥

咱们先来看看

仅仅减100卡都需要我们做什么？

 

我们可以

 

遛狗26分钟……

购物38分钟……

修剪草坪20分钟……

跳舞20分钟……

骑车23分钟……

爬楼梯11分钟……

高尔夫20分钟……

拖地20分钟……

扫地25分钟……

 

我们还可以

 

上楼梯7分钟.....

下楼梯14分钟.....

自己做饭，洗、切、蒸、炒

需要39分钟......

拖地20分钟......

扫地25分钟......

逛街33分钟......

慢跑20分钟......

 

所以

这个故事告诉我们

减肥真不易，且减且珍惜

最后

小编想告诉各位宝宝们

不想变瘦的超级玛丽不是一个好的段子手！

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